Tipps zum Mixen von Releases
Wenn du einen Release 4-6 Wochen durchgezogen hast, empfehlen wir, dass du anfängst zu mixen. Hier sind ein paar aktuelle Richtlinien zur Effektivität des Releases und Empfehlungen.
Wenn du einen Release 4-6 Wochen durchgezogen hast, empfehlen wir, dass du anfängst zu mixen. Hier sind ein paar aktuelle Richtlinien zur Effektivität des Releases und Empfehlungen
Idealerweise solltest du einen Track pro Woche auswechseln, wenn du anfängst zu mixen. Denk daran: Indem du einen Track austauschst, veränderst du auch die Intensität aller anderen Übungen im Workout! Wenn du das für 5-8 Wochen so fortführst, hast du am Schluss ein Verhältnis von 60-70% gemixte Tracks im aktuellen Release.
Zu berücksichtigen:
Häufigkeit vom Training: Obwohl wir vielleicht viele Kurse unterrichten, liegt die durchschnittliche Teilnahme pro Woche bei ca. 1.5 Mal. Viele deiner Teilnehmer besuchen also nur 1 Mal pro Woche einen Kurs. Wenn du zu früh anfängst zu mixen, gibst du ihnen nicht genug Zeit, sich anzupassen und ihre Grenzen zu finden.
Musik: Dein persönlicher Musikgeschmack sollte nicht dazu führen, dass du gewisse Tracks zu früh auswechselst. Gib den Tracks Zeit und lass das Workout wirken. Als Kursleiter bleiben wir objektiv, da jeder einen anderen Musikgeschmack hat. Versuche nicht zu viele Tracks vom gleichen Musikstil in deinem Mix zu haben, um deinen Kurs abwechslungsreich zu halten.
Übungen: Wenn du mixt, dann wechsle immer die gleichen Tracks miteinander aus. Z.B. ein Squat Track muss immer ein Squat-Track bleiben.
Wenn du diese Tipps befolgst, dann wirst du das Workout frisch, effektiv und herausfordernd halten!
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