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WAS IST LES MILLS CORE?
Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäss und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.
Erfahre mit LES MILLS CORE mehr über Deinen Körper
In jeder Class liegt der Fokus auf Technik und bewusster Körperwahrnehmung. So lernst du deinen Körper besser kennen und kräftigst ihn.
RESULTATE
LES MILLS CORE ist ein Programm, das schnell zu Ergebnissen führt. Du wirst stärker und schlanker und kannst dich konstant steigern, unabhängig von deinem Fitnesslevel.
WISSENSCHAFT HINTER LES MILLS CORE
Dieses Programm konzentriert sich auf den Oberkörper sowie die Muskelschlingen, die ihn mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal um Bauch und Po zu straffen, die funktionelle Kraft zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.
ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS CORE WISSEN MUSST
LES MILLS CORE ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Vorkenntnissen und Fitnesslevel. Die Bewegungsabläufe sind einfach und es gibt immer mehrere Varianten, sodass du die Intensität selbst steuern kannst. Schon nach kurzer Zeit wirst du feststellen, dass sich deine Ausdauer und funktionelle Fitness verbessern. Probiere es aus und schau, was du erreichen kannst.
Aber gerne doch! Schlage einen Song vor. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.
Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich ausserdem vor Beginn der Class deine Instruktoren darauf an. Sie werden dir Empfehlungen geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst.
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir dir 2-3 LES MILLS CORE-Classes pro Woche.
Das erforderliche Equipment wird von deinem Fitnessstudio bereitgestellt. Alles, was du mitbringen musst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch.
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Wir unterstützen gerne.
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