Hohe
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Schnelle
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Übertreffe
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WAS IST LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.
Da LES MILLS SPRINT ein kurzes Workout ist, bist du umso motivierter, an deine physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen du ans Limit gehst, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen du dich auf den nächsten Intervall vorbereitest. So erreichst du deine Fitnessziele in Kürze und verbrennst noch Stunden nach dem Workout Kalorien.
HOCHINTENSIVES INTERVALLTRAINING (HIIT) AUF DEM BIKE
LES MILLS SPRINT ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining, bei dem du auf einem Indoor Bike trainierst und schnelle Ergebnisse erzielst.
RESULTATE
- Du formst schlanke Muskeln und stellst deinen Körper auf Fettverbrennung ein
- Du baust schneller Ausdauer auf als bei Training mit gleichmäSSiger Intensität
- Du verbrennst Kalorien, auch Stunden nach dem Workout
- Kurz und intensiv - ein komplettes Workout in gerade mal 30 Minuten
LES MILLS SPRINT IST NEU FÜR DICH?
Für LES MILLS SPRINT musst du kein Radprofi sein. Über eine gewisse Grundfitness solltest du jedoch verfügen. Bei den ersten Classes kannst du die Intensität ruhig reduzieren, um erst einmal ein Gefühl für das Workout zu bekommen. Wenn es dir zu anspruchsvoll ist, werde langsamer, reduziere den Widerstand oder setze dich aufrecht hin und pausiere kurz. Wir empfehlen dir zwei HIIT-Workouts pro Woche, als Teil eines ausgewogenen Trainingsplans.
ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS SPRINT WISSEN MUSST
Dieses Workout soll deine Fitness herausfordern. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es jedem, an sein ganz persönliches Limit zu gehen.
LES MILLS SPRINT ist als Ergänzung für dein Training gedacht. Mit zwei LES MILLS SPRINT-Classes pro Woche wirst du grossartige Ergebnisse erzielen.
Alles, was du brauchst, ist deine übliche Trainingsbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und gut Laune. Um den Rest kümmern wir uns.
Nein, Frauen sollten während ihrer Schwangerschaft nur bei geringer Intensität trainieren, daher ist hochintensives Intervalltraining nicht zu empfehlen. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du Fragen zu Training in der Schwangerschaft hast.
Alle Übungen bei LES MILLS SPRINT wurden eingehend auf Sicherheit und Wirkung geprüft und sind wissenschaftlich basiert. Wenn du Bedenken hast, sprich bitte mit deinem Arzt, bevor du mit LES MILLS SPRINT beginnst.
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